O primeiro tipo de saída é balanceado. Jogam-se os braços para a frente e para trás. A primeira saída com bases científicas foi a "Clássica", em seguida a "Graab". E mais adiante, a saída "scoop", que é de alto nível. No salto, estica-se o corpo, entrando com a cabeça. Na parte submersa, eleva-se a cabeça e a força vertical transforma-se em horizontal para o nadador não ir ao fundo da piscina. Actualmente, é usada a saída "graab" associada ao "scoop". É a que dá melhor resultado.
As saídas fora de água são utilizadas pelos estilos de crawl, bruços e mariposa. No estilo de costas a saída é feita dentro de água junto à parede.
As saídas fora de água são utilizadas pelos estilos de crawl, bruços e mariposa. No estilo de costas a saída é feita dentro de água junto à parede.
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